Los investigadores han logrado avances significativos en la aplicación de procesos cognitivos a la educación. A partir de este trabajo, se pueden hacer recomendaciones para maximizar la eficiencia del aprendizaje. Específicamente, se ha descubierto sistemáticamente que seis estrategias de aprendizaje clave de la investigación cognitiva son muy efectivas.
1. Práctica espaciada(¿Cuándo estudiar?)
En esencia, la práctica espaciada es una idea muy simple y puede explicarse en una sola cita de Hermann Ebbinghaus
, el hombre que descubrió la curva del olvido
y el efecto de espaciado
: "Con cualquier número considerable de repeticiones, una distribución adecuada de ellas sobre un espacio de tiempo es decididamente más ventajoso que concentrarlos en un solo momento." Lo que significa que para maximizar el aprendizaje a largo plazo, la práctica debe espaciarse o distribuirse a lo largo del tiempo en lugar de concentrarse
en un período corto. Al hacerlo de esta manera, esa misma cantidad de tiempo de estudio producirá un aprendizaje más duradero. Por ejemplo, es mucho más eficaz practicar 90 minutos todos los días que practicar 8 horas seguidas una o dos veces por semana. Sin embargo, si necesita aprender algo realmente rápido solo para aprobar un examen o prepararse para una entrevista de trabajo que es mañana, estudiar es una opción mucho mejor, pero probablemente olvidará la mayor parte rápidamente después. Aspectos clave:
Comience por crear un cronograma de aprendizaje “espaciado”: establezca sus objetivos e hitos de aprendizaje. Estudie a intervalos regulares (idealmente todos los días), evitando descansos prolongados.
A diferencia del estudio intensivo, cada sesión de aprendizaje no necesita ser muy larga ni cubrir demasiados temas diferentes. Divida los temas en las diferentes sesiones, pero también evite centrarse en un solo tema durante cada sesión (consulte la práctica intercalada a continuación).
Durante cada sesión de aprendizaje, comience siempre revisando primero los materiales antiguos para reducir los olvidos. Mantenga una lista de verificación de lo que ha aprendido hasta ahora. Asigne una cierta cantidad de tiempo a materiales nuevos versus viejos (por ejemplo, 75% de tiempo dedicado a materiales nuevos, 25% de tiempo dedicado a materiales viejos).
Cuando te sientas a estudiar, es importante que no te limites a releer tus apuntes. En su lugar, debe utilizar estrategias de aprendizaje efectivas como las que describimos a continuación.
Mientras estudias, asegúrate de tomar descansos breves de vez en cuando para mantenerte concentrado
. Quizás quieras probar la técnica pomodoro
o sus variaciones para mejorar tu disciplina.
2. Práctica intercalada (¿Qué estudiar?)
El entrelazado es otra técnica de planificación que puede aumentar la eficiencia del aprendizaje. El entrelazado ocurre cuando se abordan diferentes ideas o tipos de problemas en una secuencia, a diferencia del método más común de intentar múltiples versiones del mismo problema en una sesión de estudio determinada (conocido como bloqueo). En lugar de estudiar información muy similar en una sesión de estudio, puede tomar cosas que estén algo relacionadas pero no demasiado similares, y mezclarlas estudiando esas ideas en varios órdenes. ¿Hasta qué punto es efectiva esta técnica? La investigación sobre el entrelazado abarca muchos dominios: aprendizaje motor, práctica de instrumentos musicales y matemáticas, por nombrar algunos. Normalmente, la práctica intercalada produce una menor precisión y velocidad durante el aprendizaje, pero una mayor precisión y velocidad en una sesión de prueba posterior en comparación con la práctica bloqueada. Y esta diferencia a veces puede ser muy dramática
. La práctica entrelazada y el espaciado funcionan muy bien juntos. Es decir, imagina que estás intercalando el material que aprendiste hoy junto con el material que aprendiste la semana pasada. Eso implica intercalar, pero al traer información de la semana pasada, ahora también estás haciendo práctica espaciada. Aspectos clave:
Cambie de ideas durante una sesión de estudio. No estudies una idea por mucho tiempo.
Vuelva a repasar las ideas en diferente orden para fortalecer su comprensión.
Establezca vínculos entre diferentes ideas a medida que cambia entre ellas.
Si bien es bueno cambiar de idea, no lo hagas con demasiada frecuencia ni dediques poco tiempo a una sola idea: debes asegurarte de comprenderlas.
No te preocupes si intercalar te resultará más difícil que estudiar lo mismo durante mucho tiempo; esto es realmente útil para tu aprendizaje.
3. Práctica de recuperación (¿Cómo estudiar?)
Si bien las pruebas se utilizan con mayor frecuencia con fines de evaluación, un beneficio menos conocido de las pruebas es que cuando los estudiantes las toman están practicando la recuperación, lo que provoca el aprendizaje. El acto de recuperación en sí mismo fortalece la memoria, haciendo que la información sea más recuperable (más fácil de recordar) más adelante. Sin embargo, el formato de recuperación no tiene por qué ser una prueba. Realmente, cualquier cosa que implique traer información a la mente desde la memoria mejora el aprendizaje. Además, se ha demostrado que practicar la recuperación mejora el aprendizaje significativo de orden superior, como transferir información a nuevos contextos o aplicar conocimientos a nuevas situaciones. Practicar la recuperación es una forma poderosa de mejorar el aprendizaje significativo de la información y es relativamente fácil de hacer por su cuenta. La práctica de recuperación, al igual que la práctica espaciada, tiende a producir beneficios de aprendizaje después de un retraso. Como se mencionó anteriormente: el cramming también es una estrategia válida, pero sólo a corto plazo. Si el objetivo es un aprendizaje duradero y duradero, entonces la práctica de recuperación es el camino a seguir. Cuanto más difícil sea la práctica de recuperación, más eficaz será para el aprendizaje a largo plazo. Es importante no caer en la trampa del aprendizaje para sentirse bien. Por ejemplo, releer la información una y otra vez hace que parezca más familiar, pero esta familiaridad no significa que podrá recordarla con éxito más adelante o aplicarla en la práctica en situaciones nuevas. Aspectos clave:
Si puede encontrar exámenes de práctica adecuados, asegúrese de intentarlos, ¡pero sin mirar sus libros ni sus apuntes! Una vez que haya terminado de responder las preguntas, asegúrese de verificar la exactitud de sus respuestas. Si hay preguntas en las que se equivocó, revise el material mediante elaboración (ver más abajo).
Si no tiene preguntas de práctica (o ya ha respondido todas sus preguntas de práctica varias veces), puede hacer sus propias preguntas. Este proceso lleva tiempo, pero si crea un grupo de estudio, cada uno puede crear algunas preguntas e intercambiar. Solo asegúrese de que las preguntas no sean demasiado fáciles.
Quiere que las preguntas le ayuden a recordar el material que ha aprendido y le guíen para reconstruir la información. También debes asegurarte de ir más allá de simplemente recordar las definiciones de términos clave. Intente crear preguntas más amplias, describiendo y explicando varios temas e incluso creando sus propios ejemplos de ideas.
Puedes intentar simplemente escribir todo lo que puedas recordar en una hoja de papel en blanco. Esta técnica se llama "volcado de cerebros". Si tiene mucha información para recordar, intente dividirla en secciones.
Crea tarjetas didácticas para practicar la recuperación. La forma más sencilla de crear tarjetas didácticas es poner una pregunta o un mensaje en un lado de la tarjeta y luego poner la respuesta en el otro lado. Para usar las tarjetas
para practicar la recuperación, mire el lado de la pregunta de la tarjeta e intente encontrar la respuesta. Asegúrate de que realmente estás recuperando la respuesta (hablando en voz alta/escribiendo/escribiendo tu respuesta antes de verificarla).
Intente vincular conceptos recordando en qué se parecen o se diferencian dos conceptos. Cree dos pilas de tarjetas: una con conceptos y la otra con instrucciones sobre cómo utilizar los conceptos para practicar la recuperación. Por ejemplo, una tarjeta de instrucciones podría decir "Elija dos tarjetas conceptuales y describa en qué se parecen los dos conceptos", mientras que otra podría decir "Elija una tarjeta conceptual y piense en un ejemplo de la vida real relacionado con ella".
Puedes intentar dibujar de memoria todo lo que sabes sobre un tema. No tiene que ser bonito, sólo tiene que tener sentido para ti. Mientras extraigas lo que sabes de memoria, estarás practicando la recuperación.
Mientras dibujas, también puedes intentar organizar tus ideas en un mapa conceptual
. Un mapa conceptual es una forma de mostrar cómo se relacionan varios conceptos entre sí. Creas círculos con ideas y luego creas vínculos entre ellos que describen la relación entre las distintas ideas.
O simplemente utilice un método de copiar, cubrir y verificar: simplemente cubra sus notas, intente recordarlas y luego descúbralas para verificarlas. Este método tiene la ventaja de requerir poco o ningún trabajo adicional antes de comenzar la práctica de recuperación.
Si encuentra y/o hace preguntas de práctica para cada categoría/tema de su curso actual, puede combinar fácilmente el espaciado, la práctica intercalada y la práctica de recuperación para obtener mejores resultados.
4. Elaboración (¿Cómo mejorar la comprensión?)
La comprensión se puede desarrollar mediante un proceso llamado elaboración, que implica conectar nueva información con conocimientos preexistentes y describir las cosas con muchos detalles. En la práctica, elaboración podría significar muchas cosas diferentes, pero el hilo común es que elaboración implica agregar características a los recuerdos existentes. Hay tres técnicas específicas que se pueden utilizar para fomentar la elaboración.
4.1 Interrogatorio elaborativo
La interrogación elaborativa es un método específico de elaboración en el que uno se hace preguntas sobre cómo y por qué funcionan las cosas y luego produce las respuestas a esas preguntas. Las preguntas específicas a formular dependerán, en parte, del tema de aprendizaje en cuestión.
A medida que elabora, establece conexiones entre conocimientos antiguos y nuevos, lo que hace que los recuerdos sean más fáciles de recuperar más adelante. Lo importante es que las preguntas conduzcan a describir y explicar las ideas principales, y a establecer conexiones entre varias ideas.
Se ha demostrado que este proceso de generar preguntas elaboradas y encontrar sus respuestas es mejor para aprender que simplemente releer la información. También es una estrategia muy flexible porque puedes hacer esto con otros alumnos y por tu cuenta.
Aspectos clave:
Empiece por hacer una lista de todas las ideas que necesita aprender hoy. Luego, revisa la lista y hazte preguntas sobre cómo funcionan estas ideas y por qué. Mientras se hace preguntas, revise los materiales del curso (o busque en la web información más detallada) y busque las respuestas.
A medida que continúa elaborando las ideas que está aprendiendo, establezca conexiones entre las múltiples ideas que desea aprender y explique cómo funcionan juntas. Una buena forma de hacerlo es tomar dos ideas y pensar en qué se parecen y en qué se diferencian.
Al principio, puedes usar tus notas como ayuda y completar los espacios en blanco a medida que elaboras. Sin embargo, lo ideal es que usted avance hasta describir y explicar las ideas que está aprendiendo por su cuenta, sin ningún material adicional delante de usted. En otras palabras, ¡debes practicar la recuperación de la información!
Intente explicar lo que ya sabe a otros alumnos respondiendo sus preguntas, ayudándolos a resolver problemas o incluso escribiendo artículos. Es posible que acabes aprendiendo muy bien el material porque tienes que ser lo suficientemente bueno para poder enseñárselo a otra persona. De hecho, incluso simplemente esperar tener que enseñar el material, sin realmente enseñarlo, produce grandes ganancias en el aprendizaje.
Si estás resolviendo un problema, es muy beneficioso utilizar la técnica de la autoexplicación
. Básicamente, estás explicando cada paso en tu mente, como si estuvieras hablando en voz alta, mientras trabajas en el problema.
4.2 Ejemplos concretos
Las ideas abstractas pueden ser vagas y difíciles de comprender, y los humanos son más capaces de recordar información concreta que información abstracta. Como tal, los ejemplos concretos de ideas abstractas pueden resultar muy útiles para comprender y recordar.
Los ejemplos concretos pueden proporcionar varias ventajas al proceso de aprendizaje:
Pueden transmitir información de forma concisa.
Pueden proporcionar a los alumnos información más concreta que sea más fácil de recordar.
Pueden aprovechar la mejor capacidad de memorización de las imágenes en comparación con las palabras.
Aspectos clave:
Cuando estudies, intenta pensar en cómo puedes convertir las ideas que estás aprendiendo en ejemplos concretos.
Es importante encontrar múltiples pero diferentes ejemplos concretos para comprender mejor los conceptos abstractos.
Establecer un vínculo entre la idea que estás estudiando y un ejemplo vívido y concreto puede ayudar a que la lección se mantenga mejor.
Crear tus propios ejemplos relevantes será lo más útil para el aprendizaje, pero antes de llegar a esa etapa, si es posible, verifica siempre tus ejemplos con un experto.
En programación, es mucho mejor no sólo leer y comprender un fragmento de código específico, sino también probarlo usted mismo (idealmente sin entrometerse).
4.3 Codificación dual
La codificación dual es el proceso de combinar materiales verbales con materiales visuales. A menudo las imágenes se recuerdan mejor que las palabras. La teoría de la codificación dual es la idea de que cuando combinamos información textual e información visual, nuestro aprendizaje mejora porque procesamos información verbal y visual a través de canales separados. La idea es que cuando tienes la misma información en dos formatos (palabras y imágenes), esto te brinda dos formas de recordar la información más adelante.
Aspectos clave:
Cuando revise sus materiales de estudio, busque imágenes que acompañen la información y compárelas directamente con las palabras. Cubre el texto e intenta describir las imágenes con palabras.
En otra ocasión, puedes hacer lo contrario: leer el texto e intentar crear tus propias imágenes.
Esta técnica será útil independientemente de si generalmente prefiere imágenes o palabras.
Es importante asegurarse de que las imágenes proporcionadas sean útiles y relevantes para el contenido.
Ábrete camino hasta practicar la recuperación extrayendo lo que sabes de memoria.
V. Recomendaciones adicionales
Adopta una mentalidad positiva
Una mentalidad de crecimiento
es la creencia de que se puede desarrollar la inteligencia. Los estudiantes con una mentalidad de crecimiento entienden que pueden volverse más inteligentes a través del trabajo duro, el uso de estrategias de aprendizaje efectivas y la ayuda de otros cuando sea necesario. Se contrasta con una mentalidad fija: la creencia de que la inteligencia es un rasgo fijo que queda grabado en piedra desde el nacimiento. Hay muchos libros y artículos sobre este tema, pero esta imagen
resume la idea principal.
Utilice métodos de lectura avanzados
Si está leyendo un libro de texto, intente utilizar el método de lectura SQ3R
en lugar de la lectura pasiva normal. Esto le ayudará a interactuar con la información presentada para que pueda interiorizarla y aprender mejor.
Toma nota
Tomar notas puede ayudarle a comprender y memorizar mejor el material. Hay muchos sistemas para tomar notas
que vale la pena explorar.
Desafío
Si quieres mejorar cualquier habilidad compleja, debes ser sistemático y deliberado en la forma en que practicas. En lugar de practicar cosas en las que ya eres bueno, desafíate deliberadamente y amplía tus habilidades cuando practiques.
Motivación intrínseca
Cuando estás intrínsecamente motivado para hacer algo, lo haces porque quieres. Es inherentemente interesante o divertido para ti, así que lo haces por diversión. Por el contrario, cuando estás motivado extrínsecamente para realizar una tarea, la haces porque satisface algún objetivo externo. La motivación intrínseca y el interés personal se asocian con un mayor aprendizaje en muchos estudios.
Consejos para estudiar en CodeGym:
Esté preparado para utilizar muchas fuentes adicionales (libros, vídeos, artículos, otros cursos, etc.). Este curso por sí solo no te convertirá en un buen programador. Y ningún otro curso lo hará. Google es ahora tu mejor amigo.
Lea siempre los comentarios debajo de cada conferencia y cada ejercicio. A menudo aprenderá mucho más de otros alumnos que sólo de los materiales del curso.
Después de resolver un ejercicio, siempre marca la “solución correcta” y compárala con la tuya. Verificar el código de otros alumnos también es muy beneficioso. Nunca subestimes tu aprendizaje observacional.
No dude en hacer preguntas en la sección de Ayuda
o publicar una publicación en el Foro
si tiene problemas. No hay preguntas tontas.
Puede utilizar eficazmente la sección de Ayuda
como una fuente infinita de práctica de recuperación ayudando a otros alumnos con problemas que ya resolvió.
La sección de artículos
tiene mucho material útil. Desarrolle el hábito de leer al menos varios artículos todos los días.
Recuerde, su objetivo no es sólo superar este curso o conseguir algún logro. Tu objetivo es convertirte en un buen programador, que sea lo suficientemente competente como para ser contratado para un trabajo interesante y bien remunerado. Haz lo que sea necesario para llegar allí y nunca te rindas.
