एक धोखाधड़ी की तरह लग रहा है? एक सॉफ्टवेयर डेवलपर के रूप में इम्पोस्टर सिंड्रोम से कैसे छुटकारा पाएं

क्या आपने इम्पोस्टर सिंड्रोम के बारे में सुना है? यहां तक ​​​​कि अगर आपने नहीं किया है, तो यह संभव है कि आपने इस भावना को वर्गीकृत करने में सक्षम हुए बिना अपने जीवन में किसी बिंदु पर इसे व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया हो। कार्यस्थल पर इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित होना उद्योगों में और नौकरी के स्तर की परवाह किए बिना काफी आम है। निम्न-योग्य श्रमिक श्रमिकों से लेकर सी-सूट के अधिकारियों तक सभी के पास यह हो सकता है। और सॉफ्टवेयर डेवलपर भी कोई अपवाद नहीं हैं। वास्तव में, विपरीत सच है - प्रोग्रामर दूसरों की तुलना में इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित होने की संभावना रखते हैं। और इस 'बीमारी' के बहुत वास्तविक परिणाम भी हैं: यह उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है, आपके पेशेवर विकास को धीमा कर सकता है और अंततः, सॉफ्टवेयर विकास में आपके करियर को नुकसान पहुंचा सकता है । तो आज हम इम्पोस्टर सिंड्रोम के बारे में बात कर रहे हैं और अगर आप एक सॉफ्टवेयर डेवलपर हैं तो इससे कैसे निपटें।

इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या है?

एक घटना के रूप में इम्पोस्टर सिंड्रोम को कार्यस्थल में अपर्याप्तता की भावना, आपके द्वारा किए जाने वाले कार्य के लिए अयोग्य होने की विशेषता के रूप में जाना जा सकता है। इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित लोग आमतौर पर महसूस करते हैं और मानते हैं कि वे अपना काम करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं, अपनी खुद की उपलब्धियों को पहचानने में विफल रहते हैं और इसके बजाय काम से संबंधित गलतियों और खामियों या अपने ज्ञान की कमियों को ठीक करते हैं। अधिकांश सॉफ्टवेयर डेवलपर्स विशेष रूप से अपने करियर के शुरुआती चरणों में इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं। एक पेशेवर डेवलपर के रूप में आपके पास प्रोग्रामिंग से संबंधित ज्ञान की मात्रा हर साल बढ़ रही है और नई प्रौद्योगिकियां पुरानी तकनीकों को तेजी से बदलने के लिए आ रही हैं, प्रोग्रामर पर अपने कौशल (साथ ही साथ ज्ञान और प्रयास) की तुलना करने के लिए नकारात्मक दबाव डाला जा रहा है। काम) दूसरों के कौशल के खिलाफ।

इम्पोस्टर सिंड्रोम को कैसे पहचानें?

यदि आप एक सॉफ्टवेयर डेवलपर हैं तो इम्पोस्टर सिंड्रोम होने के कुछ सामान्य परिदृश्य यहां दिए गए हैं:

• ऐसा महसूस होना कि आप अपनी नौकरी के लायक नहीं हैं।
• अपने काम के मूल्य को पहचानने के लिए संघर्ष करना।
• गंभीर आत्म-संदेह और धोखाधड़ी के रूप में "उजागर" होने का डर।
• अन्य डेवलपर्स के साथ संवाद करने का डर क्योंकि यह आपके ज्ञान में कमियों को उजागर करेगा।
• संदेह है कि प्रोग्रामिंग आपके लिए सही करियर विकल्प है।

इम्पोस्टर सिंड्रोम होने से सॉफ्टवेयर डेवलपर्स कैसे प्रभावित होते हैं?

और यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि इम्पोस्टर सिंड्रोम गंभीर प्रभावों के साथ एक वास्तविक मुद्दा क्यों है।

• कुछ जूनियर सॉफ्टवेयर डेवलपर्स और प्रोग्रामिंग शुरुआती इसकी वजह से इस करियर की राह छोड़ सकते हैं।
• यह अनावश्यक तनाव पैदा करता है, जो उत्पादकता, आपके स्वास्थ्य और टीम के साथ आपके संबंधों को प्रभावित करता है।
• निरंतर इम्पोस्टर सिंड्रोम तनाव अन्य कारकों के साथ बर्नआउट का कारण बन सकता है।
• काम की गुणवत्ता के मुद्दे। इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित कुछ प्रोग्रामर अन्य कर्तव्यों की उपेक्षा करते हुए केवल अपने काम के कुछ पहलुओं को ठीक कर सकते हैं।

यदि आप एक प्रोग्रामर हैं तो इम्पोस्टर सिंड्रोम से कैसे निपटें?

जब आप जानते हैं कि यह क्या है, और इससे निपटने के लिए तैयार हैं, तो इम्पोस्टर सिंड्रोम पर काबू पाना बहुत मुश्किल नहीं है। वास्तव में, इन लक्षणों का होना हमेशा बुरा नहीं होता है और सही दृष्टिकोण के साथ, सशक्त भी हो सकता है।

1. इसे स्वीकार करें और गले लगाएं।

इम्पोस्टर सिंड्रोम और इसके लक्षणों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना एक महत्वपूर्ण बदलाव है। स्वीकार करें कि सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट एक ऐसा क्षेत्र है जहां कोई भी सब कुछ नहीं जानता है और आपको हमेशा कुछ नया सीखने की आवश्यकता होगी। आप उन भावनाओं को भी गले लगा सकते हैं जो आमतौर पर इम्पोस्टर सिंड्रोम से जुड़ी होती हैं लेकिन सकारात्मक तरीके से। निरंतर आधार पर अपने कौशल में सुधार करने के लिए इसे एक प्रेरक प्रोत्साहन के रूप में उपयोग करें।

2. अपनी पेशेवर उपलब्धियों की सूची बनाएं।

अपनी पेशेवर उपलब्धियों पर नज़र रखना आपके पास पहले से मौजूद सभी उपलब्धियों को याद करके आत्म-संदेह से निपटने का एक अच्छा तरीका है। संक्षिप्त बुलेट-पॉइंट सूची के रूप में अपनी उपलब्धियों को लिखना ठीक है, लेकिन आप इस उद्देश्य के लिए अपने कोडिंग पोर्टफोलियो का उपयोग भी कर सकते हैं, और अपने पोर्टफोलियो को बेहतर बनाने के लिए एक प्रेरणा के रूप में इंपोस्टर सिंड्रोम को गले लगा सकते हैं।

3. सहायता के लिए किसी वरिष्ठ डेवलपर से पूछें / एक संरक्षक प्राप्त करें।

मदद और सलाह के लिए बस अधिक अनुभवी सॉफ़्टवेयर डेवलपर्स से पूछना हमेशा एक विकल्प होता है जिसे आपको उपेक्षित नहीं करना चाहिए। इसीलिए CodeGym पर मदद मांगने के लिए एक अलग सेक्शन है। वरिष्ठ टीम के सदस्यों से मदद माँगना भी सहकर्मियों के साथ स्वस्थ संचार स्थापित करने का एक अच्छा तरीका है। या आप इस और प्रोग्रामिंग शुरुआती लोगों के लिए विशिष्ट अन्य चुनौतियों से निपटने में मदद करने के लिए एक कोडिंग सलाहकार ढूंढ सकते हैं।

4. सीखने के ऐसे तरीके खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करें।

भले ही आप एक प्रोग्रामर के रूप में सब कुछ नहीं जान सकते, आत्मविश्वास और इसके साथ आने वाले पेशेवर विकास को प्राप्त करने के लिए जल्दी और प्रभावी रूप से सीखना महत्वपूर्ण है। सीखने के लिए उस दृष्टिकोण को खोजना जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, प्रभावशीलता को अधिकतम करने का एक तरीका है, साथ ही उस पर खर्च करने के लिए आवश्यक समय और प्रयास को कम करना। उदाहरण के लिए, CodeGym, अन्य बातों के साथ-साथ , Gamification और अभ्यास-प्रथम दृष्टिकोण पर निर्भर करता है , ताकि संपूर्ण शुरुआती लोगों और अन्य व्यवसायों से प्रोग्रामिंग में स्विच करने के इच्छुक लोगों के लिए भी Java में महारत हासिल करने की प्रक्रिया को यथासंभव आसान बनाया जा सके । लेकिन आप कई अलग-अलग तरीकों और तकनीकों को सीखने की कोशिश कर सकते हैं , यह पता लगाने के लिए कि कौन सा आपको सबसे अधिक लाभ पहुंचाएगा।

5. करियर प्लान बनाएं।

करियर योजना बनाना , यदि आपके पास अभी तक एक नहीं है, तो एक और कदम है जो आपको छोटी अवधि की चिंता से निपटने में मदद करेगा जो एक बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करके प्रोग्रामिंग शुरुआती लोगों के लिए विशिष्ट है। आप अपनी वर्तमान उपलब्धियों की सूची के साथ एक करियर योजना को जोड़ सकते हैं और आत्म-संदेह से निपटने के लिए उनका एक साथ उपयोग कर सकते हैं और गलतियों और छोटी-मोटी असफलताओं पर ध्यान न दें।

राय

इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित होने और इस समस्या से निपटने के बारे में अनुभवी सॉफ्टवेयर डेवलपर्स का कहना है। "मैं लगभग 20 वर्षों से ऐसा कर रहा हूं और मैं सप्ताह में कम से कम एक बार और अक्सर अधिक बार इम्पोस्टर सिंड्रोम में पड़ जाऊंगा। सॉफ्टवेयर बड़ा है। हर किसी का अपना क्षेत्र होता है और वे इसके बारे में बात करना पसंद करते हैं। संभावना है कि आप अपने क्षेत्र (क्षेत्रों) को जानते हैं, लेकिन हर किसी को नहीं। और आपसे उम्मीद नहीं की जाती है। आपसे समस्याओं को हल करने की अपेक्षा की जाती है - इंजीनियर यही करते हैं। मेरे करियर ने तब उड़ान भरी जब मैंने खुद से गंदगी को हल करने की कोशिश करना बंद कर दिया और अन्य इंजीनियरों से बात करना शुरू कर दिया और मदद, अंतर्दृष्टि या सिर्फ एक साउंडिंग बोर्ड के लिए पूछना शुरू कर दिया। प्रो-टिप: अधिकांश अन्य लोगों के पास अपनी उंगलियों पर इंजीनियरिंग के जटिल मुद्दों का समाधान नहीं है। मैं हर समय कार्यों को आवंटित करता हूं कि मुझे यकीन नहीं है कि वे कैसे हल होंगे, इसलिए जब मैं उन पर किसी की मदद कर रहा हूं तो मैं समस्या पर काम कर रहा हूं जैसे वे हैं। मैं डेडएंड और ऐसी चीजों का सुझाव दूंगा जो काम नहीं करती हैं। वह प्रक्रिया का हिस्सा है। यदि आप वास्तव में कड़ी मेहनत करते हैं और इस काम को करने में अपना जीवन व्यतीत करते हैं, तो आप सॉफ्टवेयर इंजीनियरिंग के शरीर का लगभग 1% समझ सकते हैं। हाँ। एक प्रतिशत। यदि आप भाग्यशाली हैं," दशकों के पेशेवर अनुभव के साथ सॉफ्टवेयर आर्किटेक्ट और प्रोग्रामर मार्क मराटिया,कहा । "इस तथाकथित "ढोंगी सिंड्रोम" की जड़ अपने बारे में बहुत जागरूक होना है। जब आप अपने बारे में सोचते हैं, तो सबसे स्वाभाविक तुलना दूसरे लोगों से होती है। अपने बारे में न सोचें (और यदि आप ऐसा करते हैं, तो अपनी प्रगति की तुलना अपनी पिछली उपलब्धियों और क्षमताओं से करें)। अपने बारे में सोचने के बजाय उन चीजों के बारे में सोचें जो आप करना चाहते हैं। यदि कोई चीज तुम्हें काफी उत्तेजित कर देती है, तो अहंकार छूट जाता है। आप इस बारे में नहीं सोचते कि आप कुछ कर सकते हैं या नहीं। तुम बस करो। अपने आप को समस्या के स्थान में अवशोषित करें, "एक अनुभवी वेब डेवलपर, Cuyler Stuwe, अनुशंसा करता है. "यह कम से कम मेरे लिए बहुत सामान्य है। आप मेरा रिज्यूमे देखेंगे और सोचेंगे कि मैं यह सब जानता हूं। नहीं। बहुत सारे प्रौद्योगिकीविदों के साथ मेरे कुछ बुनियादी मतभेद हैं और बहुत सी ऐसी चीजें हैं जिन्हें मैं नहीं जानता। मैं इन बातों को लागू करना सीख सकता हूं, लेकिन एक अपेक्षा यह भी है कि सब कुछ जान सकूं। मुझे हमेशा चीजों को देखना पड़ता है, या यह समझने के लिए कि वे कैसे काम करती हैं, चीजों के साथ खेलना पड़ता है। बात यह है कि, मैं यह जानने के लिए काफी समझदार हूं कि चीजों को कैसे साबित किया जाए, और यह एक ऐसा गुण है जो बहुत से अन्य लोगों के पास नहीं है। डेटा अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। मुझे प्रौद्योगिकी पर डेटा दिखाएं, प्रौद्योगिकी पर विचारधारा नहीं, और हम बात कर सकते हैं, "एक अन्य सॉफ्टवेयर डेवलपर विशेषज्ञ वालेस बी। मैकक्लेर ने कहा ।