การเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพ (ตอนที่ 1)

“การฝึกฝนไม่ได้ทำให้สมบูรณ์แบบ การฝึกฝนที่สมบูรณ์แบบทำให้สมบูรณ์แบบ” เป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนว่าการจะเชี่ยวชาญในทักษะนั้นเราต้องฝึกฝน อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการฝึกฝน ซึ่งบางวิธีก็มีประสิทธิภาพมากกว่าวิธีอื่นๆ แต่เมื่อเป็นเรื่องของการเรียนรู้ คนส่วนใหญ่มักจะพึ่งพาสัญชาตญาณเพียงอย่างเดียว ซึ่งมักจะนำพวกเขาไปสู่ความล้มเหลวอย่างร้ายแรง มักเกิดขึ้นเพราะผู้เรียนหมดแรงจูงใจและยอมแพ้ พวกเขาแค่เชื่อว่าตัวเองไม่สามารถเก่งได้ โดยพูดว่า “มันไม่ใช่เรื่องของฉัน” หรือ “ฉันไม่ฉลาดพอ” และอื่นๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่พวกเขาอาจขาดไปก็คือ ไม่ใช่ความสามารถในการรับรู้ แต่เป็นความเข้าใจในการเรียนรู้และพัฒนาทักษะใหม่ ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ และเหตุผลหลักก็คือ กลยุทธ์การเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดนั้นไม่ได้ใช้งานง่ายเลย จุดประสงค์ของบทความนี้คือเพื่อให้ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดแก่คุณในการเป็นผู้เรียนที่มีประสิทธิภาพ เป็นการรวบรวมจากแหล่งข้อมูลหลายสิบแห่ง ดังนั้นการรวมไว้ในที่เดียวจึงพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ทีเดียว ฉันเองก็เป็นผู้เรียน ดังนั้นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ของฉัน ฉันจึงตัดสินใจแบ่งปันสิ่งที่ค้นพบกับผู้อื่น ฉันหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์

I. การเรียนรู้คืออะไร?

การเรียนรู้คือการได้รับความรู้หรือการตอบสนองทางพฤติกรรมจากประสบการณ์ ส่วน "จากประสบการณ์" มีความสำคัญมาก การเรียนรู้อาจมาจากการศึกษาหรือจากการสอนหรือจากการใช้ชีวิต แต่ต้องมาจากประสบการณ์ การตอบสนองทางพฤติกรรมที่โปรแกรมทางพันธุกรรม เช่นสัญชาตญาณและปฏิกิริยาตอบสนอง ไม่นับว่าเป็นการเรียนรู้ ผลของการเรียนรู้คือความจำ. เป็นบันทึกการเรียนรู้ที่เก็บไว้ในใจของคุณ การเรียนรู้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในสมองซึ่งช่วยให้สามารถดึงข้อมูลได้ในภายหลัง และการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเป็นพื้นฐานทางกายภาพของหน่วยความจำ หลายคนคิดว่าการเรียนรู้เป็นกระบวนการเดียวที่รวมเป็นหนึ่งเดียว แต่ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่ามนุษย์มีกลไกที่แตกต่างกันมากมายซึ่งเหมาะสำหรับการเรียนรู้ข้อมูลประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่น ความจำระยะสั้นในการทำงานแตกต่างจากความจำระยะยาวอย่างมาก อันที่จริง มีการค้นพบว่าเราใช้กลไกที่แตกต่างกันในการจัดเก็บข้อมูลประเภทต่างๆ ภายในหน่วยความจำใช้งานและหน่วยความจำระยะยาว

หน่วยความจำประสาทสัมผัส

ความจำทางประสาทสัมผัสเป็นความจำสั้นมากที่ช่วยให้ผู้คนสามารถเก็บความประทับใจของข้อมูลทางประสาทสัมผัสไว้ได้หลังจากที่สิ่งเร้าเดิมหยุดลง มักถูกมองว่าเป็นขั้นตอนแรกของหน่วยความจำที่เกี่ยวข้องกับการลงทะเบียนข้อมูลจำนวนมหาศาลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม แต่เป็นเพียงช่วงสั้นๆ เท่านั้น จุดประสงค์ของความจำทางประสาทสัมผัสคือเพื่อเก็บข้อมูลให้นานพอที่จะจดจำได้ ลักษณะสำคัญ:

• ระยะเวลา: สั้นมาก.
• ความจุ: ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสทั้งหมด
• การเข้ารหัส: ความรู้สึกเฉพาะ (ร้านค้าที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละความรู้สึก )

หน่วยความจำระยะสั้น

หน่วยความจำระยะสั้น หรือที่เรียกว่าหน่วยความจำหลักหรือหน่วยความจำที่ใช้งานอยู่ คือข้อมูลที่เรากำลังรับรู้หรือกำลังคิดอยู่ ข้อมูลที่พบในหน่วยความจำระยะสั้นมาจากการให้ความสนใจกับความทรงจำทางประสาทสัมผัส มีข้อจำกัดทั้งในด้านระยะเวลาและความจุหน่วยความจำระยะสั้นมักถูกใช้ในลักษณะเดียวกับหน่วยความจำทำงานแต่นักทฤษฎีบางคนมองว่าหน่วยความจำทั้งสองรูปแบบแตกต่างกัน โดยสมมติว่าหน่วยความจำที่ใช้งานช่วยให้สามารถจัดการข้อมูลที่เก็บไว้ได้ ในขณะที่หน่วยความจำระยะสั้น หน่วยความจำหมายถึงการจัดเก็บข้อมูลระยะสั้นเท่านั้น ลักษณะสำคัญ:

• ระยะเวลา: สั้นๆ.
• ความจุ: 7 +/- 2 รายการ
• การเข้ารหัส: การได้ยินเป็นหลัก

หน่วยความจำระยะยาว

หน่วยความจำระยะยาวหมายถึงการจัดเก็บข้อมูลในช่วงเวลาที่ขยายออกไป ผ่านกระบวนการเชื่อมโยงและการซ้อม เนื้อหาของความจำระยะสั้นสามารถกลายเป็นความจำระยะยาวได้ ความทรงจำระยะยาวสามารถคงอยู่ได้ไม่กี่วันจนถึงหลายสิบปี ลักษณะสำคัญ:

• ระยะเวลา: ไม่จำกัด
• ความจุ: ไม่จำกัด
• การเข้ารหัส: ส่วนใหญ่มีความหมาย (แต่ยังสามารถเป็นภาพและการได้ยิน)

ความจำระยะยาวมี 2 ประเภท ได้แก่ ความจำ ชัดแจ้ง (มีสติ) และ ความจำ โดยปริยาย (หมดสติ)

1. ความทรงจำที่ชัดเจน

   เป็นความทรงจำที่คุณสามารถนึกถึงและอธิบายด้วยวาจาได้อย่างมีสติ เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงการเรียนรู้และความจำ พวกเขานึกถึงการเรียนรู้และความจำที่ชัดเจน เช่น การจำสิ่งที่คุณกินเป็นอาหารเช้า

   1. 1.1 หน่วยความจำความหมาย

      หน่วยความจำความหมายหมายถึงหน่วยความจำที่สามารถเข้าถึงได้อย่างตั้งใจและสามารถพูดได้ คุณทราบดีว่าใน Java นั้นint เป็นประเภทข้อมูลดั้งเดิม นี่คือตัวอย่างของความจำที่สามารถพูดได้ มีสติ และชัดเจน

   2. 1.2 หน่วยความจำตอน

      ความทรงจำที่เป็นตอนๆคือความทรงจำที่ชัดเจนประเภทหนึ่งซึ่งหมายถึงความทรงจำสำหรับตอนส่วนตัวในชีวิตของคุณ ความทรงจำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเช้าของคุณในวันนี้เป็นความทรงจำที่เป็นเหตุการณ์

2. ความทรงจำโดยนัย

   เป็นความทรงจำที่คุณไม่สามารถจำได้โดยไม่รู้ตัว แต่ยังคงมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมที่ตามมาของคุณ ตัวอย่างเช่น ความจำของคุณเกี่ยวกับวิธีขี่จักรยานนั้นเป็นความจำโดยปริยายโดยอัตโนมัติ

   1. 2.2 หน่วยความจำขั้นตอน

      ความทรงจำเกี่ยวกับขั้นตอนสามารถเข้าถึงได้และใช้โดยไม่ต้องใช้การควบคุมหรือความสนใจอย่างมีสติ การรู้วิธีอ่าน วิธีพูดภาษา วิธีเล่นเครื่องดนตรี และวิธีพิมพ์โดยใช้แป้นพิมพ์เป็นตัวอย่างของหน่วยความจำขั้นตอน

      หน่วยความจำขั้นตอนถูกสร้างขึ้นผ่านการเรียนรู้ขั้นตอนหรือทำกิจกรรมที่ซับซ้อนซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าระบบประสาทที่เกี่ยวข้องทั้งหมดจะทำงานร่วมกันเพื่อสร้างกิจกรรมโดยอัตโนมัติ การเรียนรู้ขั้นตอนโดยปริยายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาทักษะยนต์หรือกิจกรรมทางปัญญา

   2. 2.2 รองพื้น

      Primingเกิดขึ้นเมื่อการได้รับสิ่งกระตุ้นก่อนหน้านี้ทำให้คุณเร็วขึ้นหรือมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการประมวลผลสิ่งเร้าที่คล้ายกันในอนาคต ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณถูกขอให้พูดซ้ำๆ สองสามคำที่ค่อนข้างยากในการออกเสียง ยิ่งคุณพูดมากเท่าไหร่ คุณก็อาจจะพูดได้เร็วและลื่นไหลมากขึ้น การพูดสองสามครั้งแรก “เน้นย้ำ” และทำให้คำพูดออกมาลื่นไหลและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในครั้งต่อไป

สรุป

สิ่งนี้ควรให้แนวคิดทั่วไปแก่คุณเกี่ยวกับวิธีการจัดหน่วยความจำของเรา เป็นหัวข้อที่ซับซ้อนและยากในตัวเอง แต่การมีภาพพื้นฐานจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเราเรียนรู้อย่างไรและเหตุใดกลยุทธ์บางอย่างจึงดีกว่ากลยุทธ์อื่นๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการกำหนดเป้าหมายการเรียนรู้ระยะยาวของคุณ คุณสามารถปรับปรุงได้อย่างมากโดยแนะนำการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานในระยะสั้นยากขึ้นแทนที่จะง่ายขึ้น สิ่งเหล่านี้เรียกว่าความยากลำบากที่พึงประสงค์ แต่บางครั้งคุณอาจต้องการทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามและมุ่งเน้นไปที่เอฟเฟกต์ประสิทธิภาพชั่วคราวแทน

ครั้งที่สอง เราเรียนรู้อย่างไร?

มนุษย์ใช้ระบบการเรียนรู้ที่หลากหลายขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขากำลังเรียนรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเรียนรู้ข้อมูลโดยไม่รู้ตัวนั้นแตกต่างโดยพื้นฐานกับการเรียนรู้ข้อมูลโดยไม่รู้ตัว และยังขึ้นอยู่กับส่วนต่างๆ ของสมองอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ความจำเสื่อมแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าความเสียหายของสมองที่บั่นทอนความทรงจำที่มีสติอย่างมากสามารถทิ้งความทรงจำที่ไม่ได้สติไว้ได้ อีกครั้ง สิ่งสำคัญมากที่จะต้องเข้าใจว่าเราไม่มีระบบรวมระบบเดียวในความคิดของเราที่มีหน้าที่ในการเรียนรู้ แต่เรามีระบบสมองหลายระบบสำหรับการเรียนรู้ข้อมูลประเภทต่างๆ

ประเภทหลักของการเรียนรู้

1. การเรียนรู้ที่ไม่เชื่อมโยง

   การเรียนรู้แบบไม่ผูกมัดหมายถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งเร้านั้นที่เชื่อมโยงกับสิ่งเร้าหรือเหตุการณ์อื่น เมื่อการได้รับสิ่งกระตุ้นซ้ำๆ จะเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งเร้านั้น นั่นคือการเรียนรู้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับสังคม

   1. 1.1 ความเคยชิน

      ประเภทของการเรียนรู้โดยปริยายแบบไม่เชื่อมโยงคือความเคยชิน เราเคยชินกับสิ่งเร้าตลอดเวลา และเรามักจะไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น คุณเคยชินกับเสียงพัดลมคอมพิวเตอร์เป่า เมื่อเวลาผ่านไป การตอบสนองต่อเสียงของคุณจะเล็กลงเรื่อยๆ จนในที่สุดคุณจะไม่สังเกตเห็นเลย นี่เป็นการเรียนรู้แบบง่ายๆ แต่ก็ยังเรียนรู้อยู่ พฤติกรรมของคุณกำลังเปลี่ยนไปตามประสบการณ์เดิมของคุณ ในกรณีนี้คือประสบการณ์ของคุณที่ต้องเผชิญกับสิ่งกระตุ้นซ้ำๆ โดยพื้นฐานแล้วคุณกำลังเรียนรู้ที่จะเพิกเฉย

   2. 1.2 การแพ้

      สิ่งที่ตรงกันข้ามสามารถเกิดขึ้นได้ นั่นคือ แทนที่จะเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งเร้า คุณสามารถเรียนรู้ที่จะไวต่อสิ่งเร้านั้นมากขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าsensitizationและยังเป็นรูปแบบหนึ่งของการเรียนรู้แบบไม่เชื่อมโยง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังพยายามแก้ปัญหาการเขียนโปรแกรมที่ยาก แต่มีคนอยู่ใกล้คุยโทรศัพท์ตลอดเวลา แทนที่จะชินกับเสียงและทำความเคยชินกับเสียงนั้น จริงๆ แล้วคุณอาจอ่อนไหวมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป นี่คือตัวอย่างของการแพ้ ประสบการณ์ก่อนหน้านี้ทำให้คุณไวต่อมันมากขึ้นเรื่อยๆ

2. การเรียนรู้แบบเชื่อมโยง

   การเรียนรู้แบบเชื่อมโยงเป็นกระบวนการที่คนหรือสัตว์เรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งเร้าหรือเหตุการณ์สองอย่าง โดยจะมีทั้งการปรับสภาพแบบคลาสสิกและตัวดำเนินการ (เครื่องมือ) การปรับสภาพ

   1. 2.1 การปรับสภาพแบบคลาสสิก

      การปรับสภาพแบบคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการวางสัญญาณที่เป็นกลางก่อนการสะท้อนกลับที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ในการทดลองคลาสสิกของพาฟลอฟกับสุนัข สัญญาณที่เป็นกลางคือเสียงของโทนเสียง และปฏิกิริยาตอบสนองที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติคือน้ำลายเพื่อตอบสนองต่ออาหาร โดยการเชื่อมโยงสิ่งเร้าที่เป็นกลางกับสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อม (อาหาร) เสียงของน้ำเสียงเพียงอย่างเดียวสามารถสร้างการตอบสนองต่อน้ำลายไหลได้

   2. 2.2 การปรับสภาพผู้ปฏิบัติงาน

      การปรับสภาพโดยผู้ปฏิบัติงานบางครั้งเรียกว่าการปรับสภาพด้วยเครื่องมือ เป็นวิธีการเรียนรู้ที่ให้รางวัลและลงโทษสำหรับพฤติกรรม การปรับสภาพด้วยตัวดำเนินการทำให้เกิดการเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมและผลที่ตามมา (ไม่ว่าจะเป็นด้านลบหรือด้านบวก) สำหรับพฤติกรรมนั้น การปรับสภาพผู้ปฏิบัติงานยังถูกนำมาใช้เพื่ออธิบายและอาจรักษาปัญหาทางจิตใจและสังคมมากมาย รวมถึงภาวะซึมเศร้าทางคลินิก การเสพติด และอื่นๆ

      ในบริบทนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการทำอะไรไม่ถูกที่เรียนรู้คือ อะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเรียนรู้ทักษะที่ท้าทายมาก (fe การเขียนโปรแกรมหรือภาษาต่างประเทศ) คุณควรรู้วิธีป้องกันตัวเองจากมัน วิธีหนึ่งที่ทำได้คือการใช้กรอบความคิดแบบเติบโตแทนกรอบความคิดแบบตายตัว เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติมในบทความนี้

3. การเรียนรู้แบบสังเกต

   การเรียนรู้จากการสังเกตอธิบายกระบวนการเรียนรู้ผ่านการเฝ้าดูผู้อื่น เก็บข้อมูลไว้ แล้วจำลองพฤติกรรมที่สังเกตได้ในภายหลัง สิ่งนี้ไม่เหมือนกับการเลียนแบบพฤติกรรมอื่นอย่างแท้จริง การเรียนรู้จากการสังเกตเกิดขึ้นจากการได้เห็นบุคคลอื่น แต่เกิดขึ้นในภายหลังและไม่สามารถอธิบายได้ว่าได้รับการสอนด้วยวิธีอื่นใด การเรียนรู้ประเภทนี้ยังรวมถึงแนวคิดของการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมอันเป็นผลมาจากการเห็นบุคคลอื่นประพฤติตนในลักษณะหนึ่งและได้รับผลในทางลบ

   การเรียนรู้จากการสังเกตสามารถเป็นเครื่องมือการเรียนรู้ที่ทรงพลัง เมื่อเรานึกถึงแนวคิดของการเรียนรู้ เรามักจะพูดถึงการสอนโดยตรงหรือวิธีการที่อาศัยการเสริมแรงและการลงโทษ แต่การเรียนรู้จำนวนมากจะเกิดขึ้นอย่างละเอียดมากขึ้นและอาศัยการเฝ้าดูผู้คนรอบตัวเราและการสร้างแบบจำลองการกระทำของพวกเขา

การได้มาซึ่งทักษะ

พฤติกรรมใด ๆ ที่จำเป็นต้องเรียนรู้และปรับปรุงโดยการฝึกฝนถือได้ว่าเป็นทักษะ วิธีมาตรฐานที่นักวิทยาศาสตร์คิดเกี่ยวกับการได้มาซึ่งทักษะคือการแปลงความรู้ที่ชัดเจนและเปิดเผยเป็นทักษะขั้นตอนโดยนัย เราจะเปลี่ยนจากการรู้นั้นไปสู่การรู้ได้อย่างไร? ความรู้เชิงประกาศที่ชัดเจนคือความรู้เกี่ยวกับทักษะที่คุณสามารถพูดและพูดถึงได้—ประกาศ เป็นความรู้ในหนังสือและคำแนะนำด้วยวาจาเกี่ยวกับวิธีการแสดงทักษะ แต่การทำทักษะจริงๆ เพียงเพราะคุณสามารถพูดเกี่ยวกับวิธีการทำทักษะ นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถทำได้จริง คุณต้องแปลงความรู้เชิงประกาศเป็นทักษะขั้นตอนที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง และนั่นต้องอาศัยการฝึกฝนและเวลา

ขั้นตอนของการได้มาซึ่งทักษะ

Paul Fitts และ Michael Posner ได้เสนอทฤษฎีที่มีอิทธิพลมากซึ่งเสนอว่าเราต้องผ่าน 3 ขั้นตอนสำคัญในระหว่างการได้มาซึ่งทักษะ: ขั้นความรู้ความเข้าใจ ขั้นเชื่อมโยง และขั้นอิสระ

1. ขั้นความรู้ความเข้าใจถูกครอบงำโดยความรู้ความเข้าใจ นั่นคือ โดยความคิด หรือโดยความรู้แจ้งชัดแจ้ง
2. ขั้นตอนการเชื่อมโยงนั้นเกี่ยวข้องกับการปรับแต่งทักษะ เชื่อมโยงกับการตอบสนองที่แตกต่างกัน และหวังว่าจะปรับปรุง มันเกี่ยวข้องกับการค้นหาว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผล และใช้คำติชมนั้นเพื่อค่อยๆ กำจัดการกระทำที่นำไปสู่ข้อผิดพลาด
3. เวทีอัตโนมัติคือจุดที่สามารถใช้ทักษะได้ดีจริง ๆ โดยไม่จำเป็นต้องควบคุมดูแลอย่างมีสติเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

การได้มาซึ่งทักษะเกิดขึ้นได้อย่างไร

หนึ่งในคำตอบที่มีอิทธิพลมากที่สุดสำหรับคำถามนี้พัฒนาโดยจอห์น แอนเดอร์สัน ผู้ซึ่งเสนอว่าธรรมชาติของการแสดงทักษะขั้นตอนของเรานั้นแตกต่างอย่างมากจากการเป็นตัวแทนของความรู้เชิงประกาศ Anderson อ้างถึงกระบวนการแปลงเป็นการรวบรวมความรู้ ซึ่งคุณรวบรวมความรู้เชิงประกาศและเปลี่ยนให้เป็นความรู้เชิงขั้นตอน ในวิทยาการคอมพิวเตอร์คอมไพเลอร์ใช้คำอธิบายระดับสูงของโปรแกรมที่คุณต้องการเรียกใช้และแปลงเป็นรูปแบบปฏิบัติการ ในกรณีนี้ คำอธิบายระดับสูงเป็นภาษาธรรมชาติแทนที่จะเป็นภาษาโปรแกรม และรูปแบบการดำเนินการคือชุดของกฎการผลิตแทนที่จะเป็นรหัสเครื่องของคอมพิวเตอร์ แต่แนวคิดพื้นฐานก็เหมือนกัน ตามที่ Anderson กล่าว ในขณะที่เรากำลังเรียนรู้ทักษะ เรากำลังใช้คำอธิบายระดับสูงของสิ่งที่เราต้องการจะทำและแปลงให้เป็นรูปแบบที่ระบบมอเตอร์ของเราสามารถดำเนินการได้จริง

สาม. ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเรียนรู้

มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่ประสิทธิภาพการรับรู้ของเรา ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าการเพิ่มศักยภาพการเรียนรู้ของคุณให้สูงสุด คุณต้องควบคุมปัจจัยเหล่านี้ให้ได้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม ยังมีตำนานที่เป็นที่นิยม มากมาย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการตัดสินใจของคุณเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ของคุณ เราจะเริ่มต้นด้วยการหักล้างความเข้าใจผิดที่สำคัญที่สุดบางประการ

ตำนาน№1 ผู้คนมีสไตล์การเรียนรู้ที่แตกต่างกัน

ทฤษฎีหนึ่งที่เป็นที่นิยมเสนอว่าผู้คนมักจะเป็นผู้เรียนด้านการได้ยิน การเห็น หรือการเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่า กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนบางคนเรียนรู้ได้ดีที่สุดจากการได้ยิน ได้เห็น หรือลงมือทำ หลักฐานปัจจุบันแสดงให้เห็นว่ามนุษย์ไม่มีรูปแบบการเรียนรู้เฉพาะที่เหมาะกับแต่ละคน ผู้คนต่างมีความชอบที่แตกต่างกัน แต่นั่นไม่ได้แปลว่าเป็นวิธีการศึกษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับพวกเขา ดังนั้น เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เราควรพร้อมที่จะปรับนิสัยของเราและเปลี่ยนไปใช้กลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำงานได้ดีขึ้นสำหรับทุกคน

ตำนาน№2 คนสมองซีกซ้ายมีเหตุผล คนสมองซีกขวามีความคิดสร้างสรรค์

เป็นเรื่องจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ว่ามนุษย์มีสมองสองซีก นอกจากนี้ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ (จากผู้ป่วยสมองเสียหายและเทคนิคการสร้างภาพระบบประสาทที่ทันสมัยกว่า) ที่แนะนำว่างานบางประเภทอาจใช้ทรัพยากรจากซีกโลกหนึ่งมากกว่าอีกซีกหนึ่ง ตัวอย่างที่ดีคือภาษาซึ่งมีแนวโน้มที่จะใช้ทรัพยากรจากซีกซ้ายมากกว่าซีกขวา อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ไม่เป็นความจริงก็คือแต่ละคนสามารถเป็น "สมองซีกขวา" หรือ "สมองซีกซ้าย" หรือสมองส่วนแรกนั้น "สร้างสรรค์" ในขณะที่สมองส่วนหลังนั้น "มีเหตุผล" นี่เป็นความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีการทำงานของสมอง: เพียงเพราะงานบางอย่างต้องการทรัพยากรมากกว่าจากซีกโลกหนึ่ง ไม่ได้หมายความว่าแต่ละคนมีสมอง แตกต่างกัน. ในความเป็นจริง เรามักจะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อสมองทั้งหมดถูกใช้งาน แม้กระทั่งกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพื้นที่บางส่วนของสมอง

ตำนาน№3 เราใช้สมองเพียง 10% เท่านั้น

นักวิจัยแนะนำว่าตำนานเมืองยอดนิยม นี้ มีมาตั้งแต่ต้นทศวรรษ 1900 เป็นอย่างน้อย การสแกนด้วยภาพสมองแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าสมองเกือบทุกส่วนมีการเคลื่อนไหวแม้ในงานที่ทำเป็นประจำ เช่น การพูดคุย การเดิน และการฟังเพลง นอกจากนี้ หากความเชื่อผิดๆ 10% เป็นจริง ผู้ที่ได้รับความเสียหายของสมองอันเป็นผลมาจากอุบัติเหตุหรือโรคหลอดเลือดสมองคงจะไม่สังเกตเห็นผลกระทบที่แท้จริงใดๆ ในความเป็นจริง ไม่มีส่วนใดของสมองที่สามารถเสียหายได้โดยไม่ส่งผลใดๆ ตามมา

ตำนาน№4 แอพฝึกสมองจะทำให้คุณฉลาดขึ้น

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีความสนใจในการ "ฝึกสมอง" เพิ่มขึ้นอย่างมาก แนวคิดก็คือด้วยการฝึกฝน เราสามารถเปลี่ยนความจุของหน่วยความจำในการทำงาน ความเร็วในการประมวลผล และ/หรือการควบคุมความสนใจได้ จากผลการวิจัยเบื้องต้นที่บ่งชี้ว่าสิ่งนี้อาจเป็นไปได้ บริษัทเชิงพาณิชย์ได้สร้างผลิตภัณฑ์ฝึกสมองและส่งเสริมผลิตภัณฑ์เหล่านั้นด้วยการกล่าวอ้างที่ไม่มีมูลความจริง น่าเสียดายที่ผู้ใช้เกมเหล่านี้สามารถคาดหวังได้อย่างแท้จริงคือการปรับปรุงประสิทธิภาพในเกม การวิจัยไม่พบการถ่ายโอนจากเกมไปสู่งานในชีวิตจริงที่เกี่ยวข้องกับความสนใจและความจำในการทำงานอย่างสม่ำเสมอ

ตำนาน№5 สมองของผู้ชายนั้นเหมาะสมทางชีววิทยามากกว่าสำหรับวิชาคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ สมองของผู้หญิงสำหรับความเห็นอกเห็นใจ

มีความแตกต่างทางกายวิภาคเล็กน้อยระหว่างสมองของชายและหญิง ฮิปโปแคมปัสที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำมักจะมีขนาดใหญ่กว่าในผู้หญิง ในขณะที่อมิกดาลาซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์จะมีขนาดใหญ่กว่าในผู้ชาย ซึ่งค่อนข้างตรงกันข้ามกับความเชื่อผิดๆ ด้วยเหตุนี้ความเหลื่อมล้ำทางเพศจำนวนมากอาจมีอยู่เนื่องจากความคาดหวังทางวัฒนธรรมแทนที่จะเป็นชีววิทยา

ข้อเท็จจริงที่สำคัญ

1. นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถค้นพบขีด จำกัด ของความจุ ใด ๆ ที่เราสามารถเก็บไว้ในหน่วยความจำของเราได้

2. เราจำข้อมูลที่เป็นภาพได้ดีกว่าข้อมูลทางวาจาอย่างมาก

3. เราจำภาพที่สดใสและโดดเด่นได้ดีกว่าภาพที่ธรรมดา

4. การเชื่อมโยงข้อมูลที่คุณกำลังพยายามเรียนรู้กับข้อมูลที่คุณรู้อยู่แล้วนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการพยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ทั้งหมดและไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งใดเลย

   สิ่งที่น่าสนใจคือวิธีการของ lociซึ่งเป็นเทคนิคการเพิ่มความจำที่ทรงพลัง ใช้ข้อเท็จจริงสี่ประการที่กล่าวถึงข้างต้นนี้

5. หลักฐานบ่งชี้ว่าช่วงการนอนหลับต่างๆ เกี่ยวข้องกับการรวมความทรงจำประเภทต่างๆ เข้าด้วยกัน และการอดนอนจะลดความสามารถในการเรียนรู้ของคนๆ หนึ่ง การนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวันมีความสำคัญต่อการเรียนรู้และความจำอย่างมาก! คุณยังสามารถเรียนรู้และจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นก่อนการนอนหลับพักผ่อน ผลกระทบนี้ใช้กับทั้งความจำที่เปิดเผย การประกาศ และการเรียนรู้เชิงกระบวนการโดยปริยาย

6. ความสนใจมักถูกกำหนดให้เป็น ทรัพยากรที่ มีความจุจำกัด คุณสมบัติที่สำคัญของความสนใจคือความสามารถในการเลือกโฟกัสที่สิ่งเร้าเพียงครั้งเดียว ข้อมูลดังกล่าวชี้ให้เห็นถึงข้อสรุปอย่างหนักแน่นว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสนใจมากกว่าหนึ่งสิ่งในเวลาเดียวกัน เมื่อคุณรู้สึกว่าทำงานหลายอย่างพร้อมกันหรือให้ความสนใจกับสองสิ่งพร้อมกัน คุณกำลังสลับไปมาระหว่างสองสิ่งที่คุณพยายามให้ความสนใจ ซึ่งลดประสิทธิภาพของทั้งสองงาน ซึ่งคล้ายกับวิธีที่โปรเซสเซอร์แกนเดียวทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ด้วยเหตุนี้ วิธีที่ง่ายที่สุดและชัดเจนที่สุดที่เราสามารถช่วยดึงความสนใจของเราได้คือการลดจำนวนสิ่งรบกวนในสภาพแวดล้อมของเรา

7. แม้ว่าความเครียดระยะสั้นมักจะทำให้ความจำแข็งแกร่งขึ้น (ผ่านการจำกัดความสนใจ) แต่ความเครียดเรื้อรังในระยะยาวดูเหมือนจะบั่นทอนความจำ น่าแปลกที่บางครั้งแม้แต่ความสับสนก็อาจเป็นประโยชน์ต่อการเรียนรู้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสับสนเกี่ยวกับแนวคิดใหม่ๆ หรือสถานการณ์สามารถกระตุ้นให้เราทำงานหนักขึ้นเพื่อทำความเข้าใจ ซึ่งนำไปสู่ความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการรักษาสิ่งที่เราได้เรียนรู้ได้ดีขึ้น

8. โภชนาการและการทำงานของสมองเชื่อมโยงกันอย่างมาก สิ่งที่คุณกินและเมื่อคุณกินเข้าไปอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อวิธีการทำงานของสมอง ดังนั้นจึงส่งผลต่อเวลาเรียนที่มีประสิทธิผลและมีประสิทธิภาพ การรับประทานอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพสมองและความจำ การให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมก็มีความสำคัญไม่แพ้กันสำหรับประสิทธิภาพการรับรู้ของคุณ

9. การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำอันตรายต่อสมองของคุณได้มากมาย แต่เมื่อรวมกันแล้วจะยิ่งทำลายล้างมากขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงยาเหล่านี้เพื่อประโยชน์สูงสุดของคุณ

10. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการเต้นแอโรบิกส่งผลดีต่อความจำและทักษะการคิด ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงอารมณ์ การนอนหลับ และลดความเครียดและความวิตกกังวล

11. ความชรามีผลกระทบที่แตกต่างกันอย่างมากต่อ ความ ฉลาดของของไหลเมื่อเทียบกับความฉลาดที่ตกผลึก การวิจัยชี้ให้เห็นว่าในขณะที่ความฉลาดของของเหลวเริ่มลดลงหลังจากวัยรุ่น ความฉลาดที่ตกผลึกยังคงเพิ่มขึ้นตลอดวัยผู้ใหญ่ หน่วยความจำความหมายดูเหมือนจะดีขึ้นในขณะที่หน่วยความจำเหตุการณ์แย่ลง โดยปกติแล้วหน่วยความจำขั้นตอนไม่ลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น

12. แม้จะเป็นที่นิยมการอ่านเนื้อหา ซ้ำ การยัดเยียดการเน้นย้ำ และการขีดเส้นใต้ เป็นนิสัย การเรียนรู้ที่ไม่มีประสิทธิภาพอย่างมาก และควรแทนที่ด้วยสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากกว่าโดยเร็วที่สุด!