ఎఫెక్టివ్ లెర్నింగ్ (పార్ట్ 1)

“ప్రాక్టీస్ పరిపూర్ణంగా ఉండదు. పరిపూర్ణ అభ్యాసం పరిపూర్ణంగా చేస్తుంది. ” నైపుణ్యాన్ని ప్రావీణ్యం చేసుకోవడానికి మనం సాధన చేయాల్సిన అవసరం ఉందని ఎవరికైనా స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. అయితే, సాధన చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కానీ నేర్చుకోవడం విషయానికి వస్తే, చాలా మంది వ్యక్తులు సాధారణంగా వారి అంతర్ దృష్టిపై మాత్రమే ఆధారపడతారు, ఇది తరచుగా వారిని వినాశకరమైన వైఫల్యాలకు దారి తీస్తుంది. ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది ఎందుకంటే అభ్యాసకులు తమ అన్ని ప్రేరణలను కోల్పోతారు మరియు వదులుకుంటారు. "ఇది నా విషయం కాదు", లేదా "నేను చాలా తెలివైనవాడిని కాదు" మరియు మొదలైనవాటిని చెబుతూ, వారు దానిలో మంచిగా మారలేరని వారు విశ్వసిస్తారు. కానీ వాస్తవానికి వారికి లోపించే విషయం ఏమిటంటే అభిజ్ఞా సామర్థ్యం కాదు, కొత్త నైపుణ్యాలను ఎలా సమర్ధవంతంగా నేర్చుకోవాలి మరియు అభివృద్ధి చేయాలి అనే దానిపై అవగాహన. మరియు ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, అత్యంత ప్రభావవంతమైన అభ్యాస వ్యూహాలు అస్సలు స్పష్టమైనవి కావు. ఈ వ్యాసం యొక్క ఉద్దేశ్యం సమర్థవంతమైన అభ్యాసకుడిగా మారడానికి అవసరమైన మొత్తం సమాచారాన్ని మీకు అందించడమే. ఇది అనేక డజన్ల మూలాల నుండి సంకలనం, కాబట్టి దీనిని ఒకే చోట ఉంచడం చాలా సులభమని నిరూపించబడింది. నేను స్వయంగా నేర్చుకునేవాడిని, కాబట్టి నా అభ్యాసంలో భాగంగా నేను కనుగొన్న విషయాలను ఇతరులతో పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఇది సహాయకారిగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

I. నేర్చుకోవడం అంటే ఏమిటి?

అభ్యాసం అనేది అనుభవం నుండి జ్ఞానం లేదా ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలను పొందడం. "అనుభవం నుండి" భాగం చాలా ముఖ్యమైనది. నేర్చుకోవడం అనేది అధ్యయనం నుండి, లేదా బోధించడం నుండి లేదా జీవితాన్ని గడపడం నుండి రావచ్చు, కానీ అది అనుభవం నుండి రావాలి. ప్రవృత్తులు మరియు ప్రతిచర్యలు వంటి జన్యుపరంగా ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలు నేర్చుకున్నట్లుగా పరిగణించబడవు. అభ్యాసం యొక్క ఫలితం జ్ఞాపకశక్తి. ఇది మీ మనస్సులో నిల్వ చేయబడిన అభ్యాస రికార్డు. నేర్చుకోవడం అనేది మెదడులో భౌతిక మార్పులు చేయడం ద్వారా సమాచారాన్ని తర్వాత తిరిగి పొందేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది. మరియు ఆ మార్పులు జ్ఞాపకశక్తికి భౌతిక ఆధారం. చాలా మంది వ్యక్తులు నేర్చుకోవడం అనేది ఒకే, ఏకీకృత ప్రక్రియగా భావిస్తారు, కానీ గత కొన్ని దశాబ్దాలలో, శాస్త్రవేత్తలు మానవులు వివిధ రకాలైన సమాచారాన్ని నేర్చుకోవడం కోసం రూపొందించబడిన విభిన్నమైన విభిన్న యంత్రాంగాలను కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు. ఉదాహరణకు, మన స్వల్పకాలిక పని జ్ఞాపకశక్తి దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, వర్కింగ్ మెమరీ మరియు లాంగ్-టర్మ్ మెమరీలో వివిధ రకాల సమాచారాన్ని నిల్వ చేయడానికి మేము వేర్వేరు మెకానిజమ్‌లను కూడా ఉపయోగిస్తామని కనుగొనబడింది.

ఇంద్రియ జ్ఞాపకశక్తి

ఇంద్రియ స్మృతి అనేది చాలా క్లుప్త జ్ఞాపకం, ఇది అసలైన ఉద్దీపన ఆగిపోయిన తర్వాత ఇంద్రియ సమాచారం యొక్క ముద్రలను ఉంచడానికి ప్రజలను అనుమతిస్తుంది. ఇది తరచుగా జ్ఞాపకశక్తి యొక్క మొదటి దశగా భావించబడుతుంది, ఇది పర్యావరణం గురించి విపరీతమైన సమాచారాన్ని నమోదు చేస్తుంది, కానీ చాలా తక్కువ కాలం మాత్రమే. సంవేదనాత్మక జ్ఞాపకశక్తి యొక్క ఉద్దేశ్యం సమాచారాన్ని గుర్తించడానికి తగినంత కాలం పాటు ఉంచడం. ముఖ్య లక్షణాలు:

• వ్యవధి: చాలా తక్కువ.
• సామర్థ్యం: అన్ని ఇంద్రియ అనుభవం.
• ఎన్‌కోడింగ్: సెన్స్ స్పెసిఫిక్ (ప్రతి సెన్స్‌కి వేర్వేరు దుకాణాలు ).

తాత్కాలిక జ్ఞప్తి

షార్ట్-టర్మ్ మెమరీ , దీనిని ప్రైమరీ లేదా యాక్టివ్ మెమరీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ప్రస్తుతం మనకు తెలిసిన లేదా ఆలోచిస్తున్న సమాచారం. స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో కనిపించే సమాచారం ఇంద్రియ జ్ఞాపకాలకు శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా వస్తుంది. ఇది వ్యవధి మరియు సామర్థ్యం రెండింటి పరంగా పరిమితం చేయబడింది .స్వల్ప-కాల జ్ఞాపకశక్తి తరచుగా పని చేసే మెమరీకి పర్యాయపదంగా ఉపయోగించబడుతుంది , అయితే కొంతమంది సిద్ధాంతకర్తలు మెమరీ యొక్క రెండు రూపాలను విభిన్నంగా భావిస్తారు, వర్కింగ్ మెమరీ నిల్వ చేయబడిన సమాచారాన్ని తారుమారు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, అయితే స్వల్పకాలిక మెమరీ అనేది సమాచారం యొక్క స్వల్పకాలిక నిల్వను మాత్రమే సూచిస్తుంది. ముఖ్య లక్షణాలు:

• వ్యవధి: చిన్నది.
• సామర్థ్యం: 7 +/- 2 అంశాలు.
• ఎన్కోడింగ్: ప్రధానంగా శ్రవణ.

దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి

దీర్ఘ-కాల జ్ఞాపకశక్తి అనేది ఎక్కువ కాలం పాటు సమాచారాన్ని నిల్వ చేయడాన్ని సూచిస్తుంది. అసోసియేషన్ మరియు రిహార్సల్ ప్రక్రియ ద్వారా, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి యొక్క కంటెంట్ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిగా మారుతుంది. దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలు కొన్ని రోజుల నుండి చాలా దశాబ్దాల వరకు ఉంటాయి. ముఖ్య లక్షణాలు:

• వ్యవధి: అపరిమిత.
• సామర్థ్యం: అపరిమిత.
• ఎన్కోడింగ్: ప్రధానంగా సెమాంటిక్ (కానీ దృశ్య మరియు శ్రవణ కూడా కావచ్చు).

దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి రెండు రకాలు: స్పష్టమైన (చేతన) జ్ఞాపకశక్తి మరియు అవ్యక్త (అచేతన) జ్ఞాపకశక్తి.

1. స్పష్టమైన జ్ఞాపకాలు

   మీరు స్పృహతో గుర్తుకు తెచ్చుకునే మరియు మాటలతో వివరించగల జ్ఞాపకాలు. చాలా మంది వ్యక్తులు నేర్చుకోవడం మరియు జ్ఞాపకశక్తి గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వారు స్పష్టమైన అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తి గురించి ఆలోచిస్తారు, ఉదాహరణకు మీరు అల్పాహారం కోసం తిన్నది గుర్తుంచుకోవడం వంటివి.

   1. 1.1 సెమాంటిక్ మెమరీ

      సెమాంటిక్ మెమరీ అనేది స్పృహతో యాక్సెస్ చేయగల మరియు మాటలతో కూడిన జ్ఞాపకశక్తిని సూచిస్తుంది. జావాలో పూర్ణాంకం అనేది ఆదిమ డేటా రకం అని మీకు తెలుసు . ఇది మౌఖిక, స్పృహ, స్పష్టమైన జ్ఞాపకశక్తికి ఉదాహరణ.

   2. 1.2 ఎపిసోడిక్ మెమరీ

      ఎపిసోడిక్ జ్ఞాపకాలు మీ జీవితంలోని వ్యక్తిగత ఎపిసోడ్‌ల జ్ఞాపకాలను సూచించే ఒక రకమైన స్పష్టమైన మెమరీ. ఈ రోజు అల్పాహారం తిన్న మీ జ్ఞాపకం ఒక ఎపిసోడిక్ మెమరీ.

2. అవ్యక్త జ్ఞాపకాలు

   మీరు స్పృహతో గుర్తుకు తెచ్చుకోలేని జ్ఞాపకాలు అయితే మీ తదుపరి ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, బైక్‌ను ఎలా నడపాలి అనే దాని గురించి మీ మెమరీ ఆటోమేటిక్, ఇంప్లిసిట్ మెమరీ.

   1. 2.2 విధానపరమైన మెమరీ

      స్పృహ నియంత్రణ లేదా శ్రద్ధ అవసరం లేకుండా విధానపరమైన జ్ఞాపకాలు యాక్సెస్ చేయబడతాయి మరియు ఉపయోగించబడతాయి. ఎలా చదవాలో, భాషను ఎలా మాట్లాడాలో, సంగీత వాయిద్యాన్ని ఎలా వాయించాలో మరియు కీబోర్డ్‌ని ఉపయోగించి ఎలా టైప్ చేయాలో తెలుసుకోవడం విధానపరమైన మెమరీకి ఉదాహరణలు.

      విధానపరమైన అభ్యాసం ద్వారా లేదా సంబంధిత నాడీ వ్యవస్థలన్నీ కలిసి కార్యాచరణను స్వయంచాలకంగా ఉత్పత్తి చేసే వరకు సంక్లిష్టమైన కార్యాచరణను పదే పదే పునరావృతం చేయడం ద్వారా విధానపరమైన జ్ఞాపకశక్తి సృష్టించబడుతుంది. ఏదైనా మోటారు నైపుణ్యం లేదా అభిజ్ఞా కార్యకలాపాల అభివృద్ధికి అవ్యక్త విధానపరమైన అభ్యాసం అవసరం.

   2. 2.2 ప్రైమింగ్

      గతంలో ఉద్దీపనకు గురికావడం వల్ల భవిష్యత్తులో ఇలాంటి ఉద్దీపనలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీరు వేగంగా లేదా మరింత సమర్థవంతంగా చేసినప్పుడు ప్రైమింగ్ జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, బిగ్గరగా ఉచ్చరించడానికి చాలా కష్టమైన పదాలను పదే పదే చెప్పమని మిమ్మల్ని అడిగారనుకుందాం. మీరు పదాలను ఎంత ఎక్కువగా చెబితే, మీరు బహుశా కొంచెం వేగంగా మరియు మరింత ద్రవాన్ని పొందుతారు. వాటిని మొదటి కొన్ని సార్లు "పంపును ప్రైమ్ చేస్తుంది" అని చెప్పడం మరియు పదాలు తదుపరిసారి మరింత ద్రవంగా మరియు సమర్ధవంతంగా బయటకు వచ్చేలా చేస్తాయి.

సారాంశం

ఇది మన జ్ఞాపకశక్తి ఎలా అమర్చబడిందో మీకు సాధారణ ఆలోచనను అందిస్తుంది. ఇది చాలా క్లిష్టమైన మరియు కష్టమైన అంశం, కానీ కొన్ని ప్రాథమిక చిత్రాన్ని కలిగి ఉండటం మనం ఎలా నేర్చుకుంటామో మరియు కొన్ని వ్యూహాలు ఇతరులకన్నా ఎందుకు మెరుగ్గా ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ దీర్ఘకాలిక అభ్యాసాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవాలనుకుంటే, స్వల్పకాలిక పనితీరును సులభంగా కాకుండా మరింత కష్టతరం చేసే మార్పులను ప్రవేశపెట్టడం ద్వారా గణనీయంగా మెరుగుపరచవచ్చు. వీటిని వాంఛనీయ కష్టాలు అంటారు . కానీ కొన్నిసార్లు మీరు దీనికి విరుద్ధంగా చేయాలనుకోవచ్చు మరియు బదులుగా తాత్కాలిక పనితీరు ప్రభావాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

II. మనం ఎలా నేర్చుకుంటాము?

మానవులు వారు నేర్చుకుంటున్నదానిపై ఆధారపడి అనేక విభిన్న అభ్యాస వ్యవస్థలను ఉపయోగిస్తారు. ప్రత్యేకించి, అపస్మారక సమాచారాన్ని నేర్చుకోవడం అనేది చేతన సమాచారాన్ని నేర్చుకోవడం కంటే ప్రాథమికంగా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు మెదడులోని వివిధ భాగాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, స్పృహలో ఉన్న జ్ఞాపకాలను నాటకీయంగా దెబ్బతీసే మెదడు దెబ్బతినడం వలన అపస్మారక జ్ఞాపకాలను అలాగే ఉంచవచ్చని స్మృతి స్పష్టంగా చూపిస్తుంది . మళ్ళీ, అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మన మనస్సులో నేర్చుకోవడానికి బాధ్యత వహించే ఏకైక, ఏకీకృత వ్యవస్థ లేదు. బదులుగా, మేము వివిధ రకాల సమాచారాన్ని నేర్చుకోవడానికి బహుళ మెదడు వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నాము.

అభ్యాసం యొక్క ప్రధాన రకాలు

1. నాన్‌సోసియేటివ్ లెర్నింగ్

   నాన్‌సోసియేటివ్ లెర్నింగ్ అనేది ఒక ఉద్దీపనకు సంబంధించిన ప్రవర్తనలో మార్పులను సూచిస్తుంది, ఆ ఉద్దీపనను మరొక ఉద్దీపన లేదా సంఘటనతో అనుబంధించడం ఉండదు. ఉద్దీపనకు పదేపదే బహిర్గతం అయినప్పుడు, ఆ ఉద్దీపనకు మీ ప్రతిచర్యను మార్చినప్పుడు, అది నాన్‌సోసియేటివ్ లెర్నింగ్.

   1. 1.1 అలవాటు

      అసోసియేటివ్ అవ్యక్త అభ్యాసం యొక్క ఒక రకం అలవాటు . మేము ఎల్లప్పుడూ ఉద్దీపనలను అలవాటు చేసుకుంటాము మరియు సాధారణంగా దాని గురించి మాకు తెలియదు. ఉదాహరణకు, మీరు కంప్యూటర్ ఫ్యాన్ ఊదుతున్న శబ్దానికి అలవాటు పడతారు. కాలక్రమేణా, ధ్వనికి మీ ప్రతిస్పందన చిన్నదిగా మరియు చిన్నదిగా మారుతుంది, చివరకు మీరు దానిని గమనించలేరు. ఇది చాలా సులభమైన అభ్యాసం, అయినప్పటికీ ఇది ఇంకా నేర్చుకుంటూనే ఉంది. మీ మునుపటి అనుభవం ఫలితంగా మీ ప్రవర్తన మారుతోంది-ఈ సందర్భంలో, ఉద్దీపనకు పదేపదే బహిర్గతమయ్యే మీ అనుభవం. ముఖ్యంగా, మీరు దానిని విస్మరించడాన్ని నేర్చుకుంటున్నారు.

   2. 1.2 సున్నితత్వం

      వ్యతిరేకం కూడా జరగవచ్చు; అంటే, ఉద్దీపనను విస్మరించడం నేర్చుకోవడం కంటే, మీరు దానికి మరింత సున్నితంగా మారడం నేర్చుకోవచ్చు. దీన్నే సెన్సిటైజేషన్ అంటారు మరియు ఇది నాన్ అసోసియేటివ్ లెర్నింగ్ యొక్క ఒక రూపం. మీరు కష్టమైన ప్రోగ్రామింగ్ టాస్క్‌ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని ఊహించుకోండి, కానీ సమీపంలోని ఎవరైనా ఫోన్‌లో నిరంతరం మాట్లాడుతున్నారు. ధ్వనికి అలవాటు పడటానికి మరియు దానికి అలవాటు పడటానికి బదులుగా, సమయం గడిచేకొద్దీ మీరు మరింత సున్నితంగా మారవచ్చు. ఇది సున్నితత్వానికి ఉదాహరణ. మునుపటి అనుభవం మిమ్మల్ని దానికి మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది.

2. అసోసియేటివ్ లెర్నింగ్

   అసోసియేటివ్ లెర్నింగ్ అనేది ఒక వ్యక్తి లేదా జంతువు రెండు ఉద్దీపనలు లేదా సంఘటనల మధ్య అనుబంధాన్ని నేర్చుకునే ప్రక్రియ. ఇది క్లాసికల్ కండిషనింగ్ మరియు ఆపరేటింగ్ (వాయిద్యం), కండిషనింగ్ రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది.

   1. 2.1 క్లాసికల్ కండిషనింగ్

      క్లాసికల్ కండిషనింగ్ అనేది సహజంగా సంభవించే రిఫ్లెక్స్‌కు ముందు తటస్థ సిగ్నల్‌ను ఉంచడం. కుక్కలతో పావ్లోవ్ యొక్క క్లాసిక్ ప్రయోగంలో, తటస్థ సంకేతం ఒక స్వరం యొక్క ధ్వని మరియు సహజంగా సంభవించే రిఫ్లెక్స్ ఆహారానికి ప్రతిస్పందనగా లాలాజలంగా ఉంటుంది. పర్యావరణ ఉద్దీపన (ఆహారం)తో తటస్థ ఉద్దీపనను అనుబంధించడం ద్వారా, స్వరం యొక్క ధ్వని మాత్రమే లాలాజల ప్రతిస్పందనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

   2. 2.2 ఆపరేటింగ్ కండిషనింగ్

      ఆపరేటింగ్ కండిషనింగ్ , కొన్నిసార్లు ఇన్‌స్ట్రుమెంటల్ కండిషనింగ్ అని పిలుస్తారు, ఇది ప్రవర్తనకు బహుమతులు మరియు శిక్షలను ఉపయోగించే అభ్యాస పద్ధతి. ఆపరేటింగ్ కండిషనింగ్ ద్వారా, ఒక ప్రవర్తన మరియు ఆ ప్రవర్తనకు పర్యవసానంగా (ప్రతికూలమైనా లేదా సానుకూలమైనా) మధ్య అనుబంధం ఏర్పడుతుంది. ఆపరేటింగ్ కండిషనింగ్ క్లినికల్ డిప్రెషన్, వ్యసనం మరియు మొదలైన అనేక మానసిక మరియు సామాజిక సమస్యలను వివరించడానికి మరియు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడింది.

      ఈ సందర్భంలో, నేర్చుకున్న నిస్సహాయత ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం . ప్రత్యేకించి కొన్ని అద్భుతమైన నైపుణ్యాలను (fe ప్రోగ్రామింగ్ లేదా విదేశీ భాష) నేర్చుకునే విషయానికి వస్తే, దాని నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. స్థిర మనస్తత్వానికి బదులుగా వృద్ధి మనస్తత్వాన్ని ఉపయోగించడం దీనికి ఒక మార్గం. ఈ వ్యాసంలో మేము దీని గురించి మరింత వివరంగా చర్చిస్తాము.

3. పరిశీలనాత్మక అభ్యాసం

   అబ్జర్వేషనల్ లెర్నింగ్ అనేది ఇతరులను చూడటం, సమాచారాన్ని నిలుపుకోవడం మరియు తరువాత గమనించిన ప్రవర్తనలను ప్రతిబింబించడం ద్వారా నేర్చుకునే ప్రక్రియను వివరిస్తుంది. ఇది మరొక ప్రవర్తన యొక్క స్వచ్ఛమైన అనుకరణకు సమానం కాదు. పరిశీలనాత్మక అభ్యాసం మరొక వ్యక్తికి సాక్ష్యమివ్వడం వల్ల జరుగుతుంది, కానీ తర్వాత నిర్వహించబడుతుంది మరియు వేరే విధంగా బోధించినట్లు వివరించబడదు. ఈ రకమైన అభ్యాసం మరొక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ప్రవర్తించడం మరియు ప్రతికూల పర్యవసానాన్ని పొందడం ద్వారా ప్రవర్తన ఎగవేత భావనను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

   పరిశీలనాత్మక అభ్యాసం ఒక శక్తివంతమైన అభ్యాస సాధనం. మేము నేర్చుకోవడం అనే భావన గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మేము తరచుగా ప్రత్యక్ష సూచనల గురించి లేదా ఉపబల మరియు శిక్షపై ఆధారపడే పద్ధతుల గురించి మాట్లాడుతాము . కానీ చాలా ఎక్కువ నేర్చుకోవడం చాలా సూక్ష్మంగా జరుగుతుంది మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను చూడటం మరియు వారి చర్యలను రూపొందించడంపై ఆధారపడుతుంది.

నైపుణ్య సముపార్జన

నేర్చుకోవలసిన మరియు అభ్యాసం ద్వారా మెరుగుపరచబడిన ఏదైనా ప్రవర్తన నైపుణ్యంగా పరిగణించబడుతుంది. నైపుణ్యం సముపార్జన గురించి శాస్త్రవేత్తలు ఆలోచించే ఒక ప్రామాణిక మార్గం స్పష్టమైన, డిక్లరేటివ్ జ్ఞానాన్ని అవ్యక్త, విధానపరమైన నైపుణ్యంగా మార్చడం. అది తెలుసుకోవడం నుండి ఎలా తెలుసుకోవడం వరకు మనం ఎలా వెళ్తాము? స్పష్టమైన, డిక్లరేటివ్ జ్ఞానం అనేది మీరు మాటలతో మాట్లాడగల మరియు ప్రకటించగల నైపుణ్యం గురించిన జ్ఞానం. ఇది నైపుణ్యాన్ని ఎలా ప్రదర్శించాలనే దాని గురించి పుస్తక పరిజ్ఞానం మరియు మౌఖిక సూచనలు. కానీ వాస్తవానికి నైపుణ్యం చేయడానికి అవ్యక్తమైన, విధానపరమైన జ్ఞాపకశక్తి అవసరం. మీరు నైపుణ్యాన్ని ఎలా చేయాలో గురించి మాట్లాడగలిగినందున, మీరు దీన్ని నిజంగా చేయగలరని దీని అర్థం కాదు. ఏదో ఒకవిధంగా మీరు డిక్లరేటివ్ జ్ఞానాన్ని మీరు నిజంగా అమలు చేయగల విధానపరమైన నైపుణ్యంగా మార్చాలి. మరియు దీనికి అభ్యాసం మరియు సమయం పడుతుంది.

నైపుణ్యాల సముపార్జన యొక్క దశలు

పాల్ ఫిట్స్ మరియు మైఖేల్ పోస్నర్ చాలా ప్రభావవంతమైన సిద్ధాంతంతో ముందుకు వచ్చారు , ఇది నైపుణ్యం సముపార్జన సమయంలో మనం 3 ప్రధాన దశల ద్వారా వెళ్లాలని ప్రతిపాదించింది: అభిజ్ఞా దశ, అనుబంధ దశ మరియు స్వయంప్రతిపత్త దశ.

1. అభిజ్ఞా దశ జ్ఞానము ద్వారా ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది-అంటే, ఆలోచించడం ద్వారా లేదా స్పష్టమైన, ప్రకటన జ్ఞానం ద్వారా.
2. అనుబంధ దశలో నైపుణ్యాన్ని సర్దుబాటు చేయడం, విభిన్న ప్రతిస్పందనలతో అనుబంధించడం మరియు ఆశాజనకంగా మెరుగుపరచడం వంటివి ఉంటాయి. ఇందులో ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఏది పని చేయదు అని గుర్తించడం మరియు ఆ ఫీడ్‌బ్యాక్‌ని ఉపయోగించి లోపాలకు దారితీసే చర్యలను నెమ్మదిగా వదిలించుకోవడం ఉంటుంది.
3. స్వయంప్రతిపత్త దశ అనేది నైపుణ్యం తక్కువ లేదా స్పృహతో కూడిన పర్యవేక్షణ అవసరం లేకుండా బాగా ప్రదర్శించబడే పాయింట్.

నైపుణ్య సముపార్జన ఎలా జరుగుతుంది

ఈ ప్రశ్నకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సమాధానాలలో ఒకటి జాన్ ఆండర్సన్ చేత అభివృద్ధి చేయబడింది, అతను విధానపరమైన నైపుణ్యాల యొక్క మా ప్రాతినిధ్యం యొక్క స్వభావం డిక్లరేటివ్ జ్ఞానం యొక్క మా ప్రాతినిధ్యం నుండి చాలా భిన్నంగా ఉంటుందని ప్రతిపాదించాడు. అండర్సన్ పరివర్తన ప్రక్రియను నాలెడ్జ్ కంపైలేషన్‌గా సూచిస్తారు, దీనిలో మీరు డిక్లరేటివ్ నాలెడ్జ్‌ని కంపైల్ చేసి దానిని విధానపరమైన జ్ఞానంగా మారుస్తారు. కంప్యూటర్ సైన్స్‌లో, కంపైలర్మీరు అమలు చేయాలనుకుంటున్న ప్రోగ్రామ్ యొక్క ఉన్నత-స్థాయి వివరణను తీసుకుంటుంది మరియు దానిని ఎక్జిక్యూటబుల్ రూపంలోకి మారుస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఉన్నత-స్థాయి వివరణ ప్రోగ్రామింగ్ లాంగ్వేజ్ కాకుండా సహజ భాషలో ఉంటుంది మరియు ఎక్జిక్యూటబుల్ ఫారమ్ అనేది కంప్యూటర్ యొక్క మెషిన్ కోడ్ కాకుండా ఉత్పత్తి నియమాల సమితి-కానీ ప్రాథమిక ఆలోచన అదే. అండర్సన్ ప్రకారం, మేము నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకుంటున్నందున, మేము ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాము అనే దాని గురించి ఉన్నత-స్థాయి ప్రకటన వివరణను తీసుకుంటాము మరియు దానిని మా మోటార్ సిస్టమ్ వాస్తవానికి అమలు చేయగల రూపంలోకి మారుస్తాము.

III. నేర్చుకోవడం గురించి అపోహలు మరియు వాస్తవాలు

మన అభిజ్ఞా పనితీరుకు దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీ అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు వీలైనన్ని కారకాలను నియంత్రించవలసి ఉంటుందని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఎలా నేర్చుకుంటారు అనే విషయంలో మీ నిర్ణయాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే అనేక ప్రసిద్ధ అపోహలు కూడా ఉన్నాయి . మేము చాలా ముఖ్యమైన అపోహలను తొలగించడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాము.

అపోహ సంఖ్య 1. ప్రజలు విభిన్న అభ్యాస శైలులను కలిగి ఉంటారు.

ఒక ప్రసిద్ధ సిద్ధాంతం ప్రకారం ప్రజలు మరింత శ్రవణ, దృశ్య లేదా కైనెస్తెటిక్ అభ్యాసకులుగా ఉంటారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కొంతమంది వినడం, చూడటం లేదా చేయడం ద్వారా ఉత్తమంగా నేర్చుకుంటారు. ప్రతి వ్యక్తికి మెరుగ్గా పనిచేసే నిర్దిష్ట అభ్యాస శైలులు మానవులకు లేవని ప్రస్తుత ఆధారాలు చూపిస్తున్నాయి. వేర్వేరు వ్యక్తులు వేర్వేరు ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంటారు, కానీ వారి కోసం అధ్యయనం చేయడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా అనువదించదు. కాబట్టి, మరింత సమర్ధవంతంగా ఉండాలంటే, మన అలవాట్లను మలచుకోవడానికి మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ మెరుగ్గా పనిచేస్తాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన వ్యూహాలకు మారడానికి మనం సిద్ధంగా ఉండాలి.

అపోహ సంఖ్య 2. ఎడమ మెదడు ఉన్నవారు హేతుబద్ధంగా ఉంటారు, కుడి మెదడు ఉన్నవారు సృజనాత్మకంగా ఉంటారు.

మానవులకు రెండు మెదడు అర్ధగోళాలు ఉన్నాయన్నది కాదనలేని నిజం. అలాగే, కొన్ని రకాల పనులు ఒక అర్ధగోళం నుండి ఇతర వాటి కంటే ఎక్కువ వనరులను ఉపయోగించవచ్చని సూచించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు (మెదడు-పాడైన రోగుల నుండి అలాగే మరింత ఆధునిక న్యూరోఇమేజింగ్ పద్ధతులు) ఉన్నాయి. దీనికి మంచి ఉదాహరణ భాష, ఇది కుడివైపు కంటే ఎడమ అర్ధగోళం నుండి ఎక్కువ వనరులను ఉపయోగిస్తుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, వ్యక్తులు "కుడి-మెదడు" లేదా "ఎడమ-మెదడు" కావచ్చు లేదా మొదటిది "సృజనాత్మకం" అయితే రెండోది "హేతుబద్ధమైనది" అనేది నిజం కాదు. ఇది మెదడు ఎలా పనిచేస్తుందన్న అపార్థం: కొన్ని పనులకు ఒక అర్ధగోళం నుండి ఎక్కువ వనరులు అవసరమవుతాయి కాబట్టి, వ్యక్తులు వారి మెదడు పరంగా విభిన్నంగా ఉంటారని అర్థం కాదు.. వాస్తవానికి, మెదడులోని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంతో సాధారణంగా అనుబంధించబడిన విషయాల కోసం కూడా మొత్తం మెదడును ఉపయోగించినప్పుడు మేము పనులను మెరుగ్గా చేస్తాము.

పురాణం №3. మనం మన మెదడులో 10% మాత్రమే ఉపయోగిస్తాము.

ఈ ప్రసిద్ధ పట్టణ పురాణం కనీసం 1900ల ప్రారంభం నుండి ఉనికిలో ఉందని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు . బ్రెయిన్ ఇమేజింగ్ స్కాన్‌లు మాట్లాడటం, నడవడం మరియు సంగీతం వినడం వంటి సాధారణ పనుల సమయంలో కూడా మెదడులోని దాదాపు అన్ని ప్రాంతాలు చురుకుగా పనిచేస్తాయని స్పష్టంగా చూపిస్తుంది. అలాగే, 10% అపోహ నిజమైతే, ప్రమాదం లేదా స్ట్రోక్ ఫలితంగా మెదడు దెబ్బతినే వ్యక్తులు నిజమైన ప్రభావాన్ని గమనించలేరు. వాస్తవానికి, మెదడులోని ఏ ఒక్క ప్రాంతం కూడా ఎలాంటి పరిణామాలకు దారితీయకుండా దెబ్బతింటుంది.

అపోహ సంఖ్య 4. బ్రెయిన్-ట్రైనింగ్ యాప్‌లు మిమ్మల్ని తెలివిగా మారుస్తాయి.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో "మెదడు శిక్షణ" పట్ల ఆసక్తి భారీగా పెరిగింది. ఆలోచన ఏమిటంటే, అభ్యాసంతో, మన పని మెమరీ సామర్థ్యాన్ని, ప్రాసెసింగ్ వేగం మరియు/లేదా శ్రద్ధగల నియంత్రణను మార్చవచ్చు. ఇది సాధ్యమవుతుందని సూచించే ముందస్తు ఫలితాల ఆధారంగా, వాణిజ్య సంస్థలు మెదడు శిక్షణ ఉత్పత్తులను సృష్టించాయి మరియు వాటిని నిరాధారమైన క్లెయిమ్‌లతో ప్రచారం చేశాయి. దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ గేమ్‌ల వినియోగదారులందరూ తమ గేమ్‌లలో తమ పనితీరులో మెరుగుదలని నిజంగా ఆశించవచ్చు. శ్రద్ధ మరియు పని జ్ఞాపకశక్తితో కూడిన నిజ జీవిత పనులకు గేమ్‌ల నుండి బదిలీ చేయడం పరిశోధనలో స్థిరంగా కనుగొనబడలేదు .

పురాణం №5. మగ మెదళ్ళు జీవశాస్త్రపరంగా గణితం మరియు సైన్స్‌కు, ఆడవారి మెదళ్ళు తాదాత్మ్యం కోసం బాగా సరిపోతాయి.

మగ మరియు ఆడ మెదడుల మధ్య చిన్న శరీర నిర్మాణ వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి . హిప్పోకాంపస్, జ్ఞాపకశక్తిలో పాల్గొంటుంది, సాధారణంగా మహిళల్లో పెద్దదిగా ఉంటుంది, అయితే అమిగ్డాలా, భావోద్వేగాలకు లోనవుతుంది, ఇది పురాణాలకు చాలా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా జీవశాస్త్రానికి బదులుగా సాంస్కృతిక అంచనాల కారణంగా అనేక లింగ అసమానతలు ఉండవచ్చు.

ముఖ్యమైన వాస్తవాలు

1. మన స్మృతిలో మనం ఎంత నిల్వ ఉంచుకోవచ్చో శాస్త్రవేత్తలు ఎలాంటి సామర్థ్య పరిమితిని కనుగొనలేకపోయారు .

2. మేము మౌఖిక సమాచారం కంటే దృశ్యమాన సమాచారాన్ని బాగా గుర్తుంచుకుంటాము.

3. మేము సాధారణ చిత్రాల కంటే స్పష్టమైన, అద్భుతమైన చిత్రాలను బాగా గుర్తుంచుకుంటాము.

4. మీరు తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సమాచారాన్ని మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన సమాచారంతో కనెక్ట్ చేయడం పూర్తిగా కొత్తది మరియు దేనితోనూ సంబంధం లేనిదాన్ని నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కంటే చాలా సమర్థవంతమైనది.

   ఆసక్తికరంగా, శక్తివంతమైన జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే టెక్నిక్ అయిన లోకీ పద్ధతి పైన పేర్కొన్న ఈ నాలుగు వాస్తవాలను ఉపయోగించుకుంటుంది.

5. వివిధ రకాలైన జ్ఞాపకాల ఏకీకరణలో వివిధ నిద్ర దశలు పాల్గొంటాయని మరియు నిద్ర లేమి ఒకరి నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి . నేర్చుకోవడం మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోసం ప్రతిరోజూ తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యం! మీరు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు సమాచారాన్ని మెరుగ్గా నేర్చుకోవచ్చు మరియు గుర్తుంచుకోగలరు. ఈ ప్రభావం స్పష్టమైన, డిక్లరేటివ్ మెమరీ అలాగే అవ్యక్త, విధానపరమైన అభ్యాసం రెండింటికీ వర్తిస్తుంది.

6. శ్రద్ధ తరచుగా పరిమిత-సామర్థ్య వనరుగా నిర్వచించబడుతుంది . శ్రద్ధ యొక్క ముఖ్యమైన లక్షణం ఏమిటంటే, ఒకేసారి ఒక ఉద్దీపనపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరించగల సామర్థ్యం. ఒకే సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం దాదాపు అసాధ్యం అనే నిర్ధారణకు డేటా గట్టిగా సూచించింది. మీరు బహుళ-పనులు చేస్తున్నట్లు లేదా ఒకేసారి రెండు విషయాలపై శ్రద్ధ చూపుతున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు వాస్తవానికి మీరు శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న రెండు విషయాల మధ్య ముందుకు వెనుకకు మారుతున్నారు, ఇది రెండు పనులకు సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది . సింగిల్ కోర్ ప్రాసెసర్‌లు ఒకేసారి బహుళ టాస్క్‌లను ఎలా అమలు చేస్తాయో దానికి చాలా పోలి ఉంటుంది. తత్ఫలితంగా, మన దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మనకు సహాయపడే సులభమైన మరియు అత్యంత స్పష్టమైన మార్గం మన వాతావరణంలో పరధ్యానాన్ని తగ్గించడం.

7. స్వల్పకాలిక ఒత్తిడి తరచుగా జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది (శ్రద్ధను తగ్గించడం ద్వారా), దీర్ఘకాలిక, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి దానిని బలహీనపరుస్తుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, కానీ గందరగోళం కూడా కొన్నిసార్లు నేర్చుకోవడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొత్త ఆలోచనలు లేదా పరిస్థితి గురించి అయోమయం చెందడం వల్ల మనం అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టపడి పనిచేయడానికి పురికొల్పవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది, ఇది మనం నేర్చుకున్న వాటిని మరింత లోతుగా గ్రహించి, బాగా నిలుపుకోవడానికి దారి తీస్తుంది.

8. పోషకాహారం మరియు మెదడు పనితీరు కీలకంగా ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నాయి. మీరు ఏమి తింటారు మరియు మీరు ఎప్పుడు తింటారు అది మీ మెదడు పనితీరును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీ అధ్యయన సమయం ఎంత ఉత్పాదకంగా మరియు సమర్థవంతంగా ఉంటుందో అది ప్రభావితం చేస్తుంది. మెడిటరేనియన్ డైట్‌కు కట్టుబడి ఉండటం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మరియు జ్ఞాపకశక్తికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ అభిజ్ఞా పనితీరుకు సరిగ్గా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

9. ధూమపానం లేదా మద్యపానం మీ మెదడుకు చాలా హాని కలిగిస్తాయి, కానీ అవి కలిపితే మరింత విధ్వంసకరం. ఈ ఔషధాలను నివారించడం మీ ఉత్తమ ప్రయోజనాలకు సంబంధించినది.

10. రెగ్యులర్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ, ముఖ్యంగా ఏరోబిక్ , జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆలోచనా నైపుణ్యాలపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది, అదే సమయంలో మానసిక స్థితి, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

11. స్ఫటికీకరించబడిన మేధస్సుతో పోలిస్తే వృద్ధాప్యం ద్రవ మేధస్సుపై నాటకీయంగా భిన్నమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది . యుక్తవయస్సు తర్వాత ఫ్లూయిడ్ ఇంటెలిజెన్స్ తగ్గడం ప్రారంభిస్తే, యుక్తవయస్సులో స్ఫటికీకరించిన తెలివితేటలు పెరుగుతూనే ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. సెమాంటిక్ మెమరీ మెరుగ్గా కనిపిస్తోంది, అయితే ఎపిసోడిక్ మెమరీ మరింత దిగజారుతుంది. మనం పెద్దయ్యాక విధానపరమైన జ్ఞాపకశక్తి సాధారణంగా తగ్గదు.

12. జనాదరణ పొందినప్పటికీ, రీ-రీడింగ్ మెటీరియల్స్, క్రామ్ చేయడం , హైలైట్ చేయడం మరియు అండర్‌లైన్ చేయడం చాలా అసమర్థమైన అభ్యాస అలవాట్లు మరియు వీలైనంత త్వరగా వాటిని మరింత సమర్థవంతమైన వాటితో భర్తీ చేయాలి!